《潜能宇哥健身系统训练自学1.0课程》是一套专为健身初学者及自学爱好者打造的科学化、系统化健身教学课程，由资深健身教练“潜能宇哥”精心研发。课程以“零基础可学、循序渐进、高效增肌减脂”为核心理念，涵盖基础理论、动作标准、训练计划、饮食营养等关键模块，帮助学员建立科学的健身认知，掌握正确的训练方法。

课程内容包含全身肌肉群针对性训练（如胸、背、腿、肩、核心等），每个动作均配有详细讲解、分解演示及常见错误纠正，确保学员自学也能规范练习，避免受伤。同时，课程提供阶段性训练计划，根据不同体能水平制定个性化方案，并融入饮食搭配建议，助力学员达成增肌、塑形或减脂目标。

该课程以视频+图文形式呈现，灵活便捷，适合居家或健身房自学，是健身小白入门和进阶的实用指南。

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