当你双手双脚被绑住并被扔进深水的情况下，越努力把头伸出水面，就越容易下沉和溺水。往往通过考验的不是用意志力去对抗，而是顺应，调整，再去努力


关键是先让自己沉入水中，然后借助地面反弹回到水面换气，重复这个过程以撑过一定的时间。这项考验并不依赖游泳技能、意志力，而是要求参与者学会放下对游泳的挣扎和恐惧。







如果是在较深的水面或波浪较大的海里，可以利用下列方式转过身体正面朝上呼吸，再转过身体向岸边游。