课程摒弃极端节食与高强度训练，聚焦于将减脂融入日常生活，涵盖饮食巧搭配、碎片化运动、心态调整及应酬场景处理。旨在帮助忙碌男性在不改变生活节奏的前提下，建立可持续的健康习惯，实现有效减脂与体型重塑。

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