本书解析PUA本质与单方榨取、精神控制等核心套路，给出设定边界、自我觉察等4大通用方法与6大反击话术，覆盖职场、情感、家庭、校园、社交5大场景，含240+情景策略与280+话术解析，帮读者识别操控、停止内耗、重建自信。

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