本书针对低能量人群 “越歇越累” 的痛点，以医学视角解析疲劳本质，提出生理、心理、社会3类休息类型与7种休息策略，教读者通过主动休息组合，走出 “假性休息” 误区，形成 “活动 — 疲劳 — 休息 — 活力” 的正向循环，高效恢复精力。

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