篮球百日冲刺计划
├──  01.art职业篮球（前欧洲职业球员）
│   ├──  Art职业篮球：33天运球强化课程
│   │   ├──  33天综合训练运球课.mp4
│   │   ├──  二阶段 变向模式训练 #14.mp4
│   │   ├──  二阶段 变向模式训练 #15.mp4
│   │   ├──  二阶段 变向组合练习 #20.mp4
│   │   ├──  二阶段 变向组合练习 #21.mp4
│   │   ├──  二阶段 原地变向练习 #16.mp4
│   │   ├──  二阶段 原地变向练习 #17.mp4
│   │   ├──  二阶段 原地变向练习 #18.mp4
│   │   ├──  二阶段 原地变向练习 #19.mp4
│   │   ├──  二阶段 运球模式训练 #11.mp4
│   │   ├──  二阶段 运球模式训练 #12.mp4
│   │   ├──  二阶段 运球模式训练 #13.mp4
│   │   ├──  三阶段 变向组合练习 #22.mp4
│   │   ├──  三阶段 高阶运球组合 #28.mp4
│   │   ├──  三阶段 高阶运球组合 #29.mp4
│   │   ├──  三阶段 高阶运球组合 #30.mp4
│   │   ├──  三阶段 高阶运球组合 #31.mp4
│   │   ├──  三阶段 高阶运球组合 #32.mp4
│   │   ├──  三阶段 高阶运球组合 #33.mp4
│   │   ├──  三阶段 运球步伐组合 #23.mp4
│   │   ├──  三阶段 运球步伐组合 #24.mp4
│   │   ├──  三阶段 运球步伐组合 #25.mp4
│   │   ├──  三阶段 运球步伐组合 #26.mp4
│   │   ├──  三阶段 运球步伐组合 #27.mp4
│   │   ├──  一阶段 动态球感练习 #4.mp4
│   │   ├──  一阶段 动态球感练习 #5.mp4
│   │   ├──  一阶段 动态球感练习 #6.mp4
│   │   ├──  一阶段 原地球感练习 #1.mp4
│   │   ├──  一阶段 原地球感练习 #2.mp4
│   │   ├──  一阶段 原地球感练习 #3.mp4
│   │   ├──  一阶段 运球模式训练 #7.mp4
│   │   ├──  一阶段 运球模式训练 #8.mp4
│   │   ├──  一阶段 运球模式训练 #9.mp4
│   │   └──  一阶段 运球模式训练 #10.mp4
│   └──  Pro Shot 初阶：15天建立正确的投篮技术
│       ├──  1-1.1 先导片.mp4
│       ├──  2-1.2 通用细节阐释.mp4
│       ├──  3-2.1 单手投篮和基本姿势训练.mp4
│       ├──  4-2.2 理解习得投篮路径以及单手投篮.mp4
│       ├──  5-2.3 肌肉记忆建立以及自动执行.mp4
│       ├──  6-2.4 基础姿势训练以及为投篮动作添加脚步力量.mp4
│       ├──  7-2.5 第一次跳投训练，投篮姿势肌肉记忆训练.mp4
│       ├──  8-2.6 投篮动作上下半部分身体连结.mp4
│       ├──  9-2.7 跳投流畅性练习.mp4
│       ├──  10-2.8 基础回顾以及跳投.mp4
│       ├──  11-2.9 跳停后不同风格跳投.mp4
│       ├──  12-2.10 投篮路径肌肉记忆以及接球投篮.mp4
│       ├──  13-2.11 不同位置动态投篮练习以及跳停后投篮.mp4
│       ├──  14-2.12 1 2脚步跳投教学.mp4
│       ├──  15-2.13 交叉步1 2脚步跳投.mp4
│       ├──  16-2.14 交叉步1 2脚步接球投篮.mp4
│       ├──  17-2.15 整套课程系统训练，自由式投篮训练.mp4
│       └──  18-结语.mp4
├──  02.NBA训练师phill运球训练
│   ├──  Phil Handy-静态ladder运球.mp4
│   ├──  phil handy-移动运球训练.mp4
│   └──  phil handy-运球终结训练.mp4

... 省略 594 行 ...

│       └──  【综合力量训练】陈登星弹簧人训练计划基础版.mov
├──  14.周楷恒热门计划
│   └──  周楷恒精英版全套计划（完整版）
│       ├──  Adragon Home Plan在家训练精英计划.docx
│       ├──  Adragon Home Plan在家训练精英计划.pdf
│       ├──  Adragon Home视频精英版.pdf
│       ├──  Adragon Home视频精英版（视频链接）.docx
│       └──  Adragon弹跳计划.mov
├──  15.篮球学习书籍
│   ├──  2 体能必读：NSCA：体能训练设计指南.pdf
│   ├──  3力量必读：力量训练套装.pdf
│   ├──  1396665412周像乔丹一样飞.pdf
│   ├──  弹跳圣经第二版（bingsports）.pdf
│   └──  体育运动中的功能性训练--翻译版--01.pdf
├──  篮球教学
│   ├──  1、【cctv5篮球教学】50集
│   │   ├──  1-25讲.rar
│   │   └──  26-50讲.rar
│   ├──  2、【张卫平】篮球教学全集
│   │   └──  【张卫平】篮球教学全集.rar
│   ├──  3、【五虎篮球】教学
│   │   ├──  第一部.rar
│   │   ├──  第二部.rar
│   │   └──  第三部.rar
│   ├──  4、【美国著名教练Better Basketball】篮球教学
│   │   ├──  A.rar
│   │   └──  B.rar
│   ├──  5、【Ganon_Baker加农贝克】篮球训练教学教程
│   │   ├──  A.rar
│   │   └──  B.rar
│   ├──  6、【140招街球篮球】教学视频
│   │   ├──  初级.rar
│   │   ├──  高级.rar
│   │   └──  中级.rar
│   ├──  7、科比教学
│   │   └──  科比教学.rar
│   ├──  8、魔术师约翰逊防守训练
│   │   └──  魔术师约翰逊防守训练.rar
│   ├──  9、NBA篮球教学
│   │   └──  NBA篮球视频教学 全6集 完整版 视频教程.rar
│   ├──  10、街头篮球教学合集
│   │   ├──  A.rar
│   │   └──  B.rar
│   ├──  11、《篮球基础与实战技巧》14集视频+电子书教材
│   │   └──  《篮球基础与实战技巧》14集视频+电子书教材.rar
│   ├──  12、《运动高手_街球教学》共19集
│   │   └──  A.rar
│   ├──  13、NBA十大过人高手百大过人
│   │   └──  NBA十大过人高手百大过人.rar
│   └──  经典【WuHu】教学
│       ├──  1
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│       │   └── ...
│       └──  3
│           └── ...
└──  跳跃
    ├──  跳跃攻击12周完整计划表.docx
    ├──  跳跃攻击必读.docx
    └──  跳跃攻击动作详解.docx