本书深入探讨理智者情绪稳定的心理机制，解析如何通过不背负他人感受、跳出自动化思维、破除认知困境来实现内在成长。旨在帮助读者理解情绪责任的归属、发展独立自我认知，并最终在现实活动中获得真实的内在力量。

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