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检测时间：2026-01-25 13:23:52
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有效
30天心理学训练营以“重塑自我”为目标，围绕自我认知、情绪觉察与行为模式展开系统训练，内容涵盖自我概念解析、认知偏差识别、限制性信念转化及正念倾听等模块；课程采用音频导读与每日微行动结合的形式，强调反复聆听与深度内化，通过三十天持续练习提升专注力、情绪调节能力与内在觉知水平，适用于希望突破心理困境、实现个人成长的实践者。
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