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拖延不是懒，而是情绪调节的失败。本课程基于认知行为心理学，系统拆解拖延的生理机制、心理诱因与行为循环，并提供一套可立即上手的科学训练法，用可执行工具帮助读者从根源上摆脱“明天再做”的怪圈，重获对工作与生活的掌控力。
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